腹式発声の練習方法

腹式発声の練習方法

腹式発声には、正しい腹式呼吸や、息の吐き方が必須です。
発声練習の前にしっかりとウォームアップをして、喉を傷めるリスクを下げ、効果的な実践練習をしましょう。
今回は、腹式発声の練習に不可欠なウォームアップや、腹式発声の実践方法をご紹介します。

 

ウォームアップ@正しい腹式呼吸?確認してみましょう

声優・歌手を目指す方にとって、腹式呼吸は必須と言えます。
急に発声練習をせずに、まずは腹式呼吸でウォームアップしてみましょう。
確認のポイントは、息を吐く・吸う度に「お腹・背中」が動いているか。という点です。
両腰に手を当てて腹式呼吸をしてみましょう。
横隔膜を下に押すイメージで行えば、肋骨の下も一緒に動くようになります。

 

ウォームアップA息を吐く練習

発声で重要なのは、「息をしっかりと無駄なく出す事」です。
口をすぼめて「スー」と一点を目指して息を飛ばします。
ろうそくの火を消す様に、まっすぐに、出来るだけ一定の強さ、量で息をはきましょう。
何か目印になるものを置いて、その上を通り越して行くようなイメージで息を吹きかけても良いですね。
慣れてきたら、息を飛ばす距離を伸ばしていきます。

 

いざ!腹式発声の実践

ロングトーン

下腹に空気を貯めるイメージで、息を吸います。
お腹から空気を出し「アーーーーーー」と出来るだけ長く・一定の音量で発声して行きます。
休み休み母音の全音「あ、い、う、え、お」が出来るとより効果的です。練習を重ねるにつれて、長さも伸びてきて、お腹で息をコントロールする感覚を掴めるようになります。

ロングトーン上級編

通常のロングトーンが無理なく出来る様になったら、「アーッア・ア・ア」の様に区切れを入れて発声してみましょう。歯切れよく発声する事で、お腹を使った「スピード感」のコントロールを目指します。

言葉を乗せる

ロングトーンで発声の感覚を掴んだら、感情を乗せて発声してみましょう。嬉しい・悲しい・楽しい・辛い、様々な感情を込めたセリフ。歌を歌っても良いですね。

 

まとめ

腹式呼吸が出来ても、なかなか発声につなげる事は難しいと言われています。
腹式発声を手にいれるには、毎日の訓練が必要です。
実戦練習の前に、しっかりとウォームアップをして、体を腹式発声のしやすい環境に整えてあげましょう。
焦らず、地道な努力で、魅力的な発声を手に入れたいですね。

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