家でできるボイトレ方法

家でできるボイトレ方法

「ボイストレーニングと言うと、お金がかかるし、何よりお家だと近所迷惑になりそう」と、自力トレーニングを諦めてはいませんか?
実は、お家で出来る効果的なボイトレ方法があるのです!勿論近所迷惑にもなりません。
早速見ていきましょう。

 

リップロールとハミング

解放された透き通るような「質の良い声」を作り出すには、喉の状態が大切です。
喉に負担を掛けるような発声方法の場合、「苦しさ」を感じさせるだけでなく、喉そのものを痛めてしまう可能性も。
リップロールとハミングで喉の締め付けを解消し、リラックスした状態を作り出しましょう。

リップロール

@ 上下の歯を離して、軽く口を閉じる
A 口を開けて息を吸う
B 口を閉じて、唇を少し突き出す。閉じた唇の間から息を出して、唇を「ぶるぶる」と震わせる
たったの3ステップですが、喉が開いてきます。

 

ハミング

@ 「ンー」と息を鼻にかける様にハミングをします。喉が開く感覚を意識しましょう。
A その形を保ったまま「アー」と発声します。
喉が開き、お腹の空気がスムーズに排出されます。

 

 

息を吐く力を付けるトレーニング

その@7秒鼻で息を吸う→3秒息を止める→7秒かけて息を吐き出す
そのAポスターなど、目印となるものを置く→お腹に空気をためて、その目印向かって息を一定の強さで吐き出す。目印の上を通りこして、息を遠くに飛ばすイメージで行いましょう。
慣れてきたら距離を伸ばしたり、息をだんだん強めるなど、バリエーションを増やしていきます。
この時、息を「お腹でコントロール」する事を心掛けます。

 

 

音程トレーニング

バケツを用意し、頭にかぶって歌を歌ってみましょう。
セリフを言うでも良いです。
バケツの中で発声すると音が反響し、自分の声を的確・客観的に分析する事ができます。
音程のズレや、トーンの調子などを確かめたい、改善したいという時にお勧めのボイストレーニングです。

 

 

プロの養成所やスタジオで受けるボイストレーニングも良いかも知れません。
しかし、「時間や金銭的な面でなかなか通えない」という方も多いはず。
そんな時には、今回ご紹介したボイストレーニング方法を是非お役立て下さい。

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