喉が痛い時にいい飲み物

喉が痛い時にいい飲み物

「喉が痛い!結局どんな飲み物がよいの?」そんなお悩みに答えるべく、喉の痛みに効く!飲み物をまとめてみました。
水の種類から、飲み物のアレンジまで、一挙ご紹介します。

 

水にも気を付けて!喉に優しい水の選び方

ポイント@軟水のミネラルウォーター

硬水には、「体に吸収されにくい」という欠点があります。軟水の場合、浸透性に優れ、喉の渇きに効果的です。水道水では、塩素などの不純物も混じり、「体に悪影響をおよぼす」とも言われています。水分を摂取するならば、体に優しいミネラルウォーターがお勧めです。

ポイントA水温

お水の温度は「ぬるま湯」・「常温」がおススメ。
特に、風邪による喉の痛みの場合。冷たい水は体を冷やします。体を温めて、免疫力を高めるべきシーンにおいては不適切と言えるでしょう。
また、冷たすぎるものは、喉を刺激して、喉の渇きを助長する場合もあります。

 

美味しい・簡単!蜂蜜を使った飲み物

蜂蜜には、殺菌作用があり、喉の腫れや痛みを和らげます。また、特殊な構造で喉の免疫を保護。咳止めにも効果的です。

 

・大根飴
  1. 1p角に切った大根を用意します。
  2. 大根が浸る位まで、蜂蜜を入れます。
  3. 大根の水分が十分に抜けたら、大根を取り出します。

半日〜1日で完成。大根を取り出した汁は、そのまま飲んでも、水で薄めても美味しく頂けます。

 

かりん蜂蜜

かりんを刻んで、蜂蜜に漬けるだけで完成。

 

レモン×ショウガ蜂蜜

レモンにはビタミンcが豊富に含まれ、喉の痛みに効く他、免疫力を高め、弱った体を助けます。生姜で体を温めましょう。

  1. レモンとショウガの輪切りを消毒した瓶に入れる。
  2. レモンショウガが隠れる位まで、蜂蜜を入れる。

数時間で食べられます。お湯で割ったり、紅茶に入れても美味しいです。

 

喉に優しい、お茶

・番茶、ほうじ茶

殺菌作用があり、喉の腫れや痛みに効果的。カフェインが少なく、リラックスを阻害しません。

 

・紅茶

こちらも殺菌作用があります。上記の食品を使ったシロップと併せて、更なる効果アップを狙いましょう。

 

まとめ

喉が痛い時には、@喉に刺激を与えないもの、A殺菌力のあるもの、B喉を保護するものを選んで、飲んでみましょう。
ご紹介した飲み物を参考に、効果的に喉の痛みを改善してみてください。

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