喉にいい飲み物とは

喉にいい飲み物とは

声を職業とする方は、どのような飲み物で喉をケアしているのでしょうか。
今回はその謎に迫るべく、喉に良いとされている飲み物&プロも使う飲み物を集めてみました。早速、見ていきましょう。

 

ミネラルウォーター(軟水)

喉のケアに必要なのは「保湿」。硬水だと、体に吸収されにくく、主にダイエットにお勧めと言われます。「乾燥対策」に勧めなのは「軟水のミネラルウォ−ター」です。軟水は体に浸透し易いため、喉が乾燥しにくく、サラサラとした唾液の分泌が増え、潤いを持続させると言われています。
冷たい水は、喉を乾かせる原因となります。必ず常温・体の温度に温めた水を摂取しましょう。

 

緑茶

含まれるカテキンに殺菌作用あり。風邪予防にもお勧め。

 

紅茶(+蜂蜜や生姜)

紅茶にも緑茶と同様、殺菌作用があります。生姜を加えれば、体が温まります。蜂蜜には、殺菌作用・炎症を抑える作用がある為、喉が痛む時にお勧めです。

 

柚子茶

保湿効果が見込めます。ビタミンcはレモンの3倍!風邪予防や喉の痛みにもお勧めです。

 

はちみつ大根

大根には炎症を抑える作用があります。喉が痛い時、イガイガする時にお勧めです。

 

はちみつ大根の作り方
  1. 大根をサイコロ大にカットします。(好きな分量でOK。後でとりだすので、大き目が良いです。)
  2. 蜂蜜を大根が隠れる位に入れます。
  3. 一日おいて、大根を取り出します。

水で割ったり、紅茶に混ぜても美味しく飲めます。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。
喉の調子に合わせて、これらの飲み物を上手に取り入れて行きたいですね。お水だけだと飽きてしまう事もあります。そんな時には、蜂蜜を紅茶に入れてみたり、お湯で解いたりと、工夫をしてみてはいかがでしょうか。

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