喉に良いお茶とは

喉に良いお茶とは

お茶は、殺菌力に優れ、風邪予防に良い飲み物といえるでしょう。しかしながら、あるシーンにおいては「喉に悪い効果」をもたらす場合も。
お茶が喉に良いとされる理由や、お勧め、避けたいお茶をご紹介します。
上手にお茶を取り入れて行きましょう。

 

お茶が喉に良い理由

乾燥しがちな喉には、細菌がくっつき繁殖→炎症を起こして、喉の腫れや痛みを生じさせます。そこで役立つのが「お茶」です。緑茶を始め、紅茶には殺菌作用のあるカテキンが豊富に含まれています。飲むだけでなく、うがいでお茶を使用する事もお勧めです。
お茶は風邪予防に効果的ですが、シーンによってはお勧めできない場合もあります。
以下にお勧め・控えた方が良いお茶を見ていきましょう。

 

お勧めのお茶

喉に良いお勧めのお茶をご紹介します。

・緑茶、紅茶

→殺菌力があり、喉の風邪予防に効果的。

 

番茶・ほうじ茶

→殺菌作用・栄養・利尿作用あり。

 

ペパーミント

→殺菌作用があり、喉の腫れに効果的。

 

ハスの葉

→喉の渇きに効くとされています。

 

菊茶

→咳、痛みに効くとされています。

 

控えた方が良いお茶

ウーロン茶

→喉の糖分をとり、潤滑を悪くすると言われています。

 

シーンによっては緑茶・紅茶

風邪の予防には効果的ですが、利尿作用により、「喉の乾燥を促進させる」とも言われます。シーンに応じて使い分けたいですね。

 

カフェインを含むお茶

喉が痛い時には、避けましょう。カフェインは喉を刺激すると言われています。

 

まとめ

「お茶は喉に良い」。これは本当です。殺菌力に優れ、喉での細菌繁殖を抑え、喉の腫れや痛みを予防してくれるでしょう。
注意したいのは、「喉がダメージを受けている場合」です。利尿作用のあるお茶では、喉の乾燥を招く場合もあります。カフェインが刺激となる場合も。
シーンに応じて、お茶を有効に活用して行きたいですね。

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