喉の乾燥にいい飲み物

喉の乾燥にいい飲み物

乾燥する冬の時期、喉がイガイガしたり、咳で喉を傷めがちですよね。
そんな時は、普段の水分補給から対策して行きましょう。
正しい水の飲み方から、身近な食品を使った飲み物、プロ御用足しの飲み物まで、幅広くご紹介します。

 

乾燥対策!正しい水分の摂り方

水は、喉が渇いてから飲むのでは遅いと言われています。小まめな水分補給を心掛けましょう。声優さんや、歌手の方も実践しているようですが、「ごくごく」ではなく「少しずつ喉に回すように」飲むと潤滑が良くなるのだとか。
水の温度にも注意しましょう。冷たいものよりも「常温・ぬるま湯位」に温めたお水の方が、喉を潤すとされています。

 

喉の乾燥に効く、食品を使った飲み物

  • レモン
  • 蜂蜜
  • 生姜
  • かりん
  • 柚子
  • 大根

などの食品を使った飲み物で、喉を乾燥から守りましょう。
蜂蜜+レモン・生姜・かりん・柚子・大根をプラスして、シロップを作りましょう。
お水で割っても、紅茶に混ぜても美味しく頂けます。

 

プロ御用達アイテム

スロートコート

一流アーティストに選ばれている商品です。喉のトータルケア用品として、使用される方が多いようです。
スロートコートは、ノンカフェインのハーブティー。喉の炎症を抑えたり、ストレス緩和効果のほか、喉や気管支を守る成分が配合されています。

 

ヌマカハニー

ニュージーランドだけに生息している“マヌカの木”の花の蜜からつくられるハチミツです。特有の抗菌有効成分が含まれており、海外では医療用としても使用されます。
蜂蜜の喉粘膜保湿効果は勿論、一般の蜂蜜よりも高い抗菌力を発揮すると言われています。
日本でも、声優や歌手など、声のプロからの支持が熱い商品です。
ヌマカハニーを使った飲み物は、普通の蜂蜜以上に、効果が期待出来そうです。

 

まとめ

水分の摂り方を間違えれば、乾燥を悪化させる原因になりかねません。小まめな水分補給と、飲み方に注意したいですね。喉の乾燥に良い食品と併せれば効果倍増?!是非、お試し下さい。「それだけでは足りない!」という方は、プロ御用達の商品を利用してみても良いかもしれません。

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