声枯れ効く食べ物

声枯れ効く食べ物

声の使いすぎ、風邪など、声枯れしてしまう事がありますよね。「なかなか声が出なくて辛い」そんな時にお勧めの食品3選をご紹介します。これらの食材を積極的に摂取して、辛い声枯れを撃退しましょう。

 

声枯れの原因とは?!

声の枯れは、収縮して音を声として発生させている「声帯」の炎症や、腫れにより生じます。その為、声の枯れを治したいならば、「喉(声帯)の炎症」を抑える事が大切。
喉の炎症に効く!3つの厳選食材を以下に見ていきましょう。

 

蜂蜜

「グルコースオキシダーゼ」という酵素が、空気と触れると「過酸化水素」という物質を作り出します。この成分には、強い殺菌力があり、炎症の原因となっている細菌を退治してくれるのです。
また、水分を集める性質があり、殺菌をしたうえで、粘膜を潤して保護します。

 

れんこん

タンニンという成分が含まれます。レンコンを切って暫く放置すると、黒くなりますよね。タンニンが働いている証拠です!タンニンには、止血作用・炎症を抑える働きがあります。喉の痛みや炎症に効果的な食材と言えるでしょう。

 

ショウガ

痛みや炎症の原因となる「プロスタグランジン」の働きを弱めます。加熱すれば「ショウガオール」という成分が働き、体を芯から温めてくれます。
喉のケアとともに、体を温めて、免疫力を高めましょう。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。
声が枯れる原因は「炎症」にあるようです。上記の食材を上手に取り入れて、炎症を治して行きましょう。
但し、危険な声枯れの場合もあります。特に思い当たる事もないのに、突然声が枯れた。声の枯れが2週間以上続く。と言った場合には、危険な病気のサインかもしれません。
早急に、医師に相談してみましょう。

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