紅茶は喉にいい飲み物?

紅茶は喉にいい飲み物?

イガイガとした喉。話すのも億劫になりますよね。そんな時には、リラックスも兼ねて紅茶はいかがでしょうか。

 

今回は、喉に良いと言われる紅茶の効果と、お勧めのレシピを合わせてご紹介します。

 

紅茶が喉に良い理由

ズバリ、優れた殺菌作用、利尿作用、止渇作用(喉の乾きを止める)から、喉や体に良いとされています。以下の様な成分で、注目されます。

 

カテキン→

殺菌作用があり、風邪予防にもお勧め。

 

タンニン→

紅茶の渋み成分。殺菌作用がある。

 

テフアラビン→

紅茶の赤い色素です。感染力を失わせる効果があります。「喉の炎症が痛くて、飲み物を飲むのも大変」という時には、うがいだけでも効果的です。

 

喉に良い、紅茶レシピ@はちみつ紅茶

蜂蜜には殺菌作用があり、喉の炎症を落ち着ける働きが見込めます。また、糖分の粘性によって喉を保護、保湿する為、「咳止め効果」も期待できるのです。更に更に、蜂蜜に含まれる「グルコン酸」や様々なオリゴ糖は、腸内環境を整え、免疫力アップに貢献します。

 

嬉しい作用盛りだくさんの蜂蜜。紅茶とのダブル使いで、さらに効果を高めましょう。

 

1歳未満の子供の場合は、腸内が未熟です。蜂蜜の摂取は控えましょう。

 

喉に良い、紅茶レシピそのA生姜紅茶

生姜は、体を温めて血行促進、代謝を上げることから「ダイエットにもよい」とされています。ダイエットのみならず、喉にも良い生姜。咳止めや痰の切れをよくする作用もあるとされ、風邪や気管支炎向けの漢方薬にも使用される程です。

 

生姜紅茶のポイントは、@生姜を皮ごとすり下ろす。Aすりおろしてスグに紅茶に入れて飲む。の2点です。長い間放置すると、生姜が酸化し、効果が減少してしまいます。
お砂糖が欲しい時には、代わりに蜂蜜を少々いれてみましょう。

 

まとめ

紅茶には、喉や風邪に嬉しい作用が沢山あります。
紅茶単品での使用も勿論よし。蜂蜜や生姜を入れて、さらにパワーアップを図ってみても良いですね。

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