喉が痛い!マスクして寝ると治るか

喉が痛い!マスクして寝ると治るか

朝起きて喉が痛いと、気分も台無しですよね。
そんな朝とは、おさらば! 夜の一工夫で、気分爽快な朝を迎えましょう。
喉の痛みに効果的、夜マスクの効果をご紹介します。

 

夜マスクの効果その@喉を乾燥から守る

日中は鼻呼吸が出来ている人でも、寝ている間に口呼吸になる方もいらっしゃいます。睡眠中は体の水分が減ります。その為、気が付かなくても喉が乾燥しがちなのです。ここで口呼吸してしまったらどうでしょうか?乾燥した喉に、細菌は付きやすいのです。細菌が繁殖し、翌朝目覚めた時に「喉の痛み」となって症状が現れる場合もあります。
夜にマスクを装着して就寝する事で、喉を乾燥から徹底ブロックしましょう。

 

夜マスクの効果そのA

そもそも、喉の痛みは@喉に付いた細菌が悪さをする→A炎症を起こして痛むという過程をたどります。喉の痛みを和らげるには、「細菌の侵入と繁殖を防ぐ」事が大切なのです。
夜マスクが「喉の痛みに良い」とされる理由はここにあります。
マスクをしていてもウイルスはとても微小で、すり抜けてしまいます。しかし「保湿することでその活動は鈍る」のです。
マスクの装着は、適度に蒸気を含んだ空気を作り出します。乾燥を予防する事で、細菌付着を防ぐと同時に、適度な保湿力は繁殖予防に効果を発揮します。

 

夜マスクの効果そのB免疫力を高める

鼻や口から入ってきた冷たい空気は「免疫力を低下」させてしまいます。空気は肺、心臓、血液に乗って全身を循環するので、入って来る空気が冷たい程、体を冷やす原因となるのです。体が冷えた分、免疫力は下がります。例えば、体温が1度上がると、免疫力が6倍も活性化するとされています。

 

まとめ

夜にマスクを装着すると、沢山のメリットがあるようです。
喉の痛みを予防するだけでなく、免疫力を高めて、健康維持にも役立てていきたいですね。
更に効果を高めたいという方は、「マスクを湿らせる」という手もあります。
是非、お試し下さい。

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