声が小さい悩みを解決するには

声が小さい悩みを解決するには

「声が小さくて、会社やプライベートでも困る」という方。
ちょっとした工夫と意識で、その悩みを克服して行きましょう。声が小さくなる原因と、その対処法についてご紹介します。

 

腹式呼吸を取り入れる

大きな声を出そうとするときに、胸から上だけで発声してはいませんか?肺活量が少ない状態です。このような発声では、特に緊張したシーンにおいて、一層声が小さくなってしまいことも。
緊張すると鼓動・呼吸が早くなり、肺に空気を一杯に吸えなくなってしまうのです。根本から、呼吸方法を変えてみましょう!

  1. 仰向けに寝てみましょう。
  2. お腹に空気が入る感覚を覚えます。
  3. そのまま、言葉を発声してみましょう。
  4. ここまでマスターしたら、立って発声してみます。

普段から、お腹を意識した発声にシフトしてみましょう。

 

喉を開ける

声の小さい方は、唇や口をしっかりと動かしていない傾向にあります。その為、声が口の中にこもってしまったり、下向きに発声されて暗い印象の声となってしまうのです。
試しにあくびをしてみましょう。喉が開くと同時に、口も大きく空きますよね。腹式呼吸を+しなががら、喉を開くイメージで発声してみましょう。

 

一点に声を向ける

まとまりのない、芯の通らない声は聞き取りにくいとされます。一点に声を集中させる訓練をしてみましょう。

  1. まずは、声を届けたい相手をしっかり意識する。
  2. 声をボールだと思って、相手の頭の上を通って、背中に落ちるようにイメージで発声してみます。

このように発声する事で、相手に届くだけでなく、広がりのある心地よい声となります。

 

 

大きな声を出すには、まず「腹式呼吸」をマスターしてみましょう。喉をあけ、声の方向を意識して、相手に伝わる心地よい声を目指します。
毎日のちょっとした工夫と意識で、「声が小さい自分」を卒業しましょう!

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